[SGK Giáo dục quốc phòng và an ninh Lớp 12 Cánh diều] Hoạt động khám phá 3 trang 72 SGK GDQP 12
Hướng dẫn học bài: Hoạt động khám phá 3 trang 72 SGK GDQP 12 - Môn GD Quốc Phòng và An Ninh Lớp 12 Lớp 12. Đây là sách giáo khoa nằm trong bộ sách 'SGK Giáo dục quốc phòng và an ninh Lớp 12 Cánh diều Lớp 12' được biên soạn theo chương trình đổi mới của Bộ giáo dục. Hi vọng, với cách hướng dẫn cụ thể và giải chi tiết các bé sẽ nắm bài học tốt hơn.
Đề bài
Trả lời Câu hỏi Khám phá 3 trang 72 SGK Giáo dục quốc phòng và An ninh 12
Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” trong quá trình chạy?
Phương pháp giải - Xem chi tiết
Dựa vào nội dung phần 3. Kĩ thuật thở và hiện tượng “cực điểm” trong khi chạy trang 72 SGK Giáo dục quốc phòng và An ninh 12 để trả lời câu hỏi này
Lời giải chi tiết
Hiện tượng “cực điểm”
- Hiện tượng “cực điểm” là phản ứng của cơ thể khi người chạy thấy đau tức ở bụng, cơ bắp mệt mỏi (đôi lúc đau nhức), khó thở, nhức đầu, hoa mắt, ủ tai và cử động rất khó khăn. Tuy nhiên, “cực điểm” chỉ là hiện tượng thiếu dưỡng khí, mệt mỏi tạm thời.
- Thời điểm xuất hiện “cực điểm” phụ thuộc một số yếu tố sau:
+ Khoảng cách chạy: Khoảng cách chạy ngắn, cường độ vận động cao thì “cực điểm” xuất hiện sớm; khoảng cách chạy dài, cường độ vận động thấp thì “cực điểm” xuất hiện muộn.
+ Thể lực: Người chạy có thể lực tốt, luyện tập có hệ thống thì “cực điểm” xuất hiện đúng chu kì và chóng qua; người mới tập thì “cực điểm” đến sớm và mệt mỏi kéo dài.
+ Tốc độ chạy: Chạy quá nhanh (cố gắng quá mức) làm cho “cực điểm” xuất hiện sớm và kéo dài; chạy quá chậm (chưa cố gắng), “cực điểm” xuất hiện muộn, thậm chí không cảm thấy rõ rệt.
- Khởi động: Khởi động tốt thì “cực điểm” xuất hiện đúng chu kì và chóng qua; khởi động không tốt làm “cực điểm” xuất hiện sớm.
- Cách khắc phục hiện tượng “cực điểm”: Người chạy cần bình tĩnh, kiên trì, không dừng lại đột ngột mà chủ động giảm tốc độ, kết hợp hít thở sâu, mạnh và thả lòng cơ bắp, đồng thời tiếp tục chạy, hiện tượng “cực điểm” sẽ qua.
Giải bài tập những môn khác
Môn Ngữ văn Lớp 12
Môn Toán học Lớp 12
Môn Vật lí Lớp 12
Môn Sinh học Lớp 12
Môn Hóa học Lớp 12
Môn Lịch sử Lớp 12
Môn Tiếng Anh Lớp 12
Lời giải và bài tập Lớp 12 đang được quan tâm
