Lớp 8

Cùng chuyên mục

Môn Giáo dục thể chất Lớp 8

TÓM TẮT MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 8

(Lý thuyết, chuyên đề, đề thi có đáp án, bài tập chi tiết)

I. KIẾN THỨC LÝ THUYẾT GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 8

1. Các nội dung chính

Môn Giáo dục thể chất (GDTC) lớp 8 giúp học sinh nâng cao thể lực, rèn luyện kỹ năng vận động, phát triển tư duy chiến thuật và tinh thần thể thao.

📌 Các nội dung học tập:
✅ Bài tập thể dục và phát triển thể lực
✅ Chạy cự ly ngắn, bật xa, nhảy cao
✅ Đá cầu, cầu lông
✅ Bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá
✅ Kiến thức về phòng tránh chấn thương, bảo vệ sức khỏe khi tập luyện

II. CHUYÊN ĐỀ ÔN TẬP

1. Chạy cự ly ngắn (60m, 100m)

🔹 Kỹ thuật:

Xuất phát: Tư thế chuẩn bị đúng, bứt tốc mạnh mẽ.
Chạy giữa quãng: Duy trì tốc độ, tay đánh nhịp nhàng.
Về đích: Giữ thăng bằng, lao người về phía trước.
🔹 Lưu ý: Giữ thân người thẳng, không nhìn ngang.

💡 Bài tập thực hành: Tập xuất phát nhanh, chạy nước rút 30m.

2. Nhảy xa, nhảy cao

🔹 Kỹ thuật nhảy xa:

Chạy đà
Giậm nhảy
Bay trên không
Tiếp đất an toàn

🔹 Kỹ thuật nhảy cao:

Nhảy kiểu bước qua hoặc kiểu nằm nghiêng
Đạp đất mạnh mẽ để có độ cao tốt

💡 Bài tập thực hành: Nhảy xa tại chỗ, tập đạp đất mạnh, cải thiện sức bật.

3. Đá cầu, cầu lông

🔹 Đá cầu:

Kỹ thuật tâng cầu, phát cầu, chuyền cầu.
Tập cách di chuyển và giữ cầu lâu trên không.

🔹 Cầu lông:

Cách cầm vợt, di chuyển chân
Kỹ thuật giao cầu, đập cầu, bỏ nhỏ.

💡 Bài tập thực hành: Tập tâng cầu 50 lần, phát cầu chính xác vào khu vực quy định.

4. Bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá

🔹 Bóng chuyền:

Cách chuyền bóng, đập bóng, phát bóng.
Chiến thuật thi đấu cơ bản.

🔹 Bóng rổ:

Kỹ thuật dẫn bóng, ném bóng, phòng thủ.

🔹 Bóng đá:

Kỹ thuật chuyền, sút bóng, rê bóng.

💡 Bài tập thực hành: Chuyền bóng 10 lần liên tiếp, sút bóng vào khung thành nhỏ.

5. Kiến thức bảo vệ sức khỏe và phòng tránh chấn thương

✅ Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
✅ Hít thở đúng cách khi vận động.
✅ Giữ vệ sinh thân thể, dinh dưỡng hợp lý.
✅ Xử lý chấn thương như bong gân, căng cơ.

💡 Bài tập thực hành: Thực hiện bài khởi động trước khi chạy 100m.

III. ĐỀ THI MÔN GDTC 8 (CÓ ĐÁP ÁN)

📌 Cấu trúc đề thi:

✅ Phần 1: Trắc nghiệm (4 điểm)
✅ Phần 2: Tự luận (6 điểm)
✅ Phần 3: Thực hành (10 điểm – nếu kiểm tra thực tế)

🔹 Phần 1: Trắc nghiệm (4 điểm)

Câu 1. Kỹ thuật xuất phát trong chạy cự ly ngắn gồm mấy giai đoạn?
A. 1 giai đoạn
B. 2 giai đoạn
C. 3 giai đoạn
D. 4 giai đoạn

Câu 2. Động tác nào giúp hạn chế chấn thương khi tập thể dục?
A. Chạy ngay khi vào sân.
B. Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
C. Uống nhiều nước có gas trước khi chạy.
D. Dừng ngay nếu thấy mệt nhẹ.

Câu 3. Kỹ thuật cơ bản trong đá cầu là gì?
A. Tâng cầu, phát cầu, chuyền cầu.
B. Ném cầu, bắt cầu, sút cầu.
C. Nhảy cầu, đánh đầu.
D. Cầm cầu và ném.

Câu 4. Khi chơi bóng rổ, cách nào giúp kiểm soát bóng tốt hơn?
A. Đập bóng mạnh xuống đất.
B. Giữ bóng thấp khi dẫn bóng.
C. Dùng cả hai tay để dẫn bóng.
D. Đứng yên khi có bóng.

👉 Đáp án trắc nghiệm: 1C – 2B – 3A – 4B

🔹 Phần 2: Tự luận (6 điểm)

Câu 1. Tại sao cần khởi động trước khi chơi thể thao?
💡 Đáp án gợi ý:

Giúp cơ bắp dẻo dai, tránh chấn thương.
Làm nóng cơ thể, tăng nhịp tim và tuần hoàn máu.
Chuẩn bị tinh thần và phản xạ tốt hơn.

Câu 2. Nêu lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao.
💡 Đáp án gợi ý:

Cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng.
Giúp cơ thể săn chắc, cải thiện chiều cao.
Giảm stress, tăng khả năng tập trung.
Xây dựng tinh thần đồng đội, phát triển kỹ năng sống.

IV. CÁCH HỌC TỐT MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 8

✅ Chủ động tập luyện hàng ngày.
✅ Hiểu kỹ lý thuyết để áp dụng thực tế.
✅ Chú ý kỹ thuật để tránh chấn thương.
✅ Thực hành theo nhóm để tăng hiệu quả.

📚 Tóm lại:
✔ Lý thuyết: Nắm chắc kỹ thuật thể thao, luật chơi.
✔ Thực hành: Rèn luyện thể lực, thực hiện động tác chuẩn xác.
✔ Ôn tập: Làm bài kiểm tra, thực hành theo nhóm.
✔ Ứng dụng: Giữ thói quen vận động, rèn luyện thể chất thường xuyên.

🎯 Chúc bạn học tốt môn GDTC lớp 8! 🚀