[SGK Giáo Dục Thể Chất Lớp 12 Cánh Diều] Bài 3. Kĩ thuật đánh đầu
Hướng dẫn học bài: Bài 3. Kĩ thuật đánh đầu - Môn Giáo dục thể chất Lớp 12 Lớp 12. Đây là sách giáo khoa nằm trong bộ sách 'SGK Giáo Dục Thể Chất Lớp 12 Cánh Diều Lớp 12' được biên soạn theo chương trình đổi mới của Bộ giáo dục. Hi vọng, với cách hướng dẫn cụ thể và giải chi tiết các bé sẽ nắm bài học tốt hơn.
Câu 1
Câu 1 (Trang 41, SGK GDTC 12):
Đề bài: Nêu sự khác biệt giữa các vị trí đứng trên sân của VĐV trong thi đấu đồng đội và thi đấu đôi.
Phương pháp giải:
- Đọc kỹ phần 1 (Kiến thức mới) - Kĩ thuật đánh đầu (SGK trang 36)
- Chỉ ra được sự khác biệt giữa các vị trí đứng trên sân của VĐV trong thi đấu đồng đội và thi đấu đôi.
Lời giải chi tiết:
- Trong các trận thi đấu đội tuyên, hai VĐV đứng gân lưới từ trái sang phải lần lượt được gọi là VĐV số 3 và VĐV số 2. VĐV đứng gần đường ranh giới cuối sân gọi là VĐV số 1 và là người ở vị trí giao cầu. Khi xoay vòng vị trí, VĐV ở vị trí số 2 chuyển về vị trí số 1, số 1 lên vị trí số 3 và số 3 sang vị trí số 2.
- Trong các trận với thể thức thi đấu đôi, vị trí của các VĐV là tự do.
Câu 2
Câu 2 (Trang 41, SGK GDTC 12):
Đề bài: Thảo luận nhóm đề xuất bài tập hoàn thiện kĩ thuật đánh đầu.
Phương pháp giải:
- Đọc kỹ phần Luyện tập (SGK trang 38)
- Chỉ ra được các bài tập hoàn thiện kĩ thuật đánh đầu.
Lời giải chi tiết:
Các bài tập hoàn thiện kĩ thuật đánh đầu:
- Bài tập bổ trợ kĩ thuật đánh đầu: Bật nhảy chụm chân, căng thân hình cánh cung sát vạch giới hạn 1,98 m. Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.
- Mô phỏng kĩ thuật đánh đầu:
+ Thực hiện mô phỏng động tác tại chỗ ưỡn thân đánh đầu.
+ Thực hiện mô phỏng động tác tại chỗ bật nhảy đánh đầu.
+ Thực hiện mô phỏng động tác di chuyển bật nhảy đánh đầu với tốc độ chậm, sau đó tăng dần tốc độ.
Các bài tập trên có thể tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.
- Đánh đầu với câu treo: Treo câu cao khoảng 1,6 - 1,8 m, sát vạch giới hạn 1,98 m, thực hiện di chuyển bật nhảy đánh đầu vào cầu treo. Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.
- Đánh đầu với người hỗ trợ tung cầu: Người hỗ trợ tung cầu ở khoảng cách 2 – 3 m tới vị trí cao gần sát vạch giới hạn 1,98 m, người tập di chuyển đến trước vạch 1,98 m thực hiện bật nhảy đánh đầu đưa cầu sang sân đối phương. Tập luyện theo cặp hoặc theo nhóm.
- Tự chuyền cầu và đánh đầu vào ô quy định: Tự cầm cầu, sử dụng một trong các động tác: tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân để đưa cầu tới vị trí thuận lợi trước vạch giới hạn 1,98 m và di chuyển tới trước vạch 1,98 m thực hiện bật nhảy đánh đầu vào các ô quy định trên sân. Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.
- Đánh đầu từ đường chuyền cầu của người hỗ trợ: Người hỗ trợ cầm cầu, sử dụng một trong các kĩ thuật: tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân đưa cầu tới vị trí thuận lợi để người tập di chuyển tới trước vạch giới hạn 1,98 m thực hiện bật nhảy đánh đầu đưa cầu sang sân đối phương. Tập luyện theo cặp hoặc theo nhóm.
- Bài tập thi đấu: Chia đội tổ chức thi đấu đơn, thi đấu đôi, thi đấu đồng đội.
Giải bài tập những môn khác
Môn Ngữ văn Lớp 12
Môn Toán học Lớp 12
Môn Vật lí Lớp 12
Môn Sinh học Lớp 12
Môn Hóa học Lớp 12
Môn Lịch sử Lớp 12
Môn Tiếng Anh Lớp 12
Lời giải và bài tập Lớp 12 đang được quan tâm
