[SGK Giáo dục thể chất Lớp 8 Cánh diều] Bài 1: Bài tập thể dục nhịp điệu (động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và động tác bật tách ngang)
Hướng dẫn học bài: Bài 1: Bài tập thể dục nhịp điệu (động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang và động tác bật tách ngang) - Môn Giáo dục thể chất Lớp 8 Lớp 8. Đây là sách giáo khoa nằm trong bộ sách 'SGK Giáo dục thể chất Lớp 8 Cánh diều Lớp 8' được biên soạn theo chương trình đổi mới của Bộ giáo dục. Hi vọng, với cách hướng dẫn cụ thể và giải chi tiết các bé sẽ nắm bài học tốt hơn.
Đề bài
Câu 1 (Trang 44, SGK giáo dục thể chất 8):
Đứng trước tổ nhóm, em hãy phân tích các kĩ thuật đã học của bài thể dục nhịp điệu
Phương pháp giải - Xem chi tiết
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 41)
- Phân tích các kĩ thuật đã học của bài thể dục nhịp điệu
Lời giải chi tiết
- Động tác diễu hành:
+ TTCB: Đứng nghiêm
8 lần nhịp thứ nhất
+ Nhịp 1: Chân trái nâng gối cổ chân duỗi, hạ xuống, sau đó chân phải nâng gối, thân người thắng, hai tay co đánh sát thân tự nhiên, bàn tay nắm.
+ Nhịp 2: Chân phải hạ, sau đó chân trái nâng gối cổ chân duỗi, thân người thẳng, hai tay co đánh sát thân tự nhiên, bàn tay nắm
+ Nhịp 3: Thực hiện như nhịp2 nhưng đổi bên
+ Nhịp 4: Chân trái làm trụ bật lên, sau đó tiếp đất bằng hai bàn chân, đồng thời hai bàn tay vỗ vào nhau ở trước ngực
Nhịp 5,6,7,8 thực hiện như nhịp 1,2,3,4
Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ nhất
- Động tác di chuyển ngang ( 2 lần x 8 nhịp)
+ TTCB: Nhịp 8 của động tác diễu hành
Lần 8 nhịp thứ nhất
+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp
+ Nhịp 2: Chân phải bước chéo trước chân trái, hai tay bắt chéo trước bụng, tay phải trên tay trái dưới
+ Nhịp 3: Chân trái tiếp tục bước sang trái, hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp
+ Nhịp 4: Chân trái làm trụ, bật thu chân phải khép sát chân trái, hai bàn tay vỗ vào nhau trên đầu
Nhịp 5,6,7,8 thực hiện như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ nhất
- Động tác bật tách ngang (2 lần x 8 nhịp )
+ TTCB: Nhịp 8 của động tác di chuyển ngang
Lần 8 nhịp thứ nhất
+ Nhịp 1: Hai chân bật tách ngang, rộng hơn vai, gối khuỵu, bàn chân hướng ra ngoài, thân người giữ thẳng tự nhiên, hai bàn tay nắm, chổng hông
+ Nhịp 2: Hai chân bật khép, đứng thẳng
+ Nhịp 3: Thực hiện bật tách ngang
+ Nhịp 4: Thực hiện như nhịp 2
+ Nhịp 5: Bật tách ngang, tay trái trước, tay phải ngang, bàn tay nằm sấp
+ Nhịp 6: Hai chân bật khép, hai tay ép sát thân, bàn tay duỗi
+ Nhịp 7: Thực hiện như nhịp 5 nhưng đổi tay
+ Nhịp 8: Thực hiện nhịp 6
Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện lặp lại lần 8 nhịp thứ nhất
Giải bài tập những môn khác
Môn Ngữ văn Lớp 8
Môn Toán học Lớp 8
Môn Tiếng Anh Lớp 8
Môn Lịch sử và Địa lí Lớp 8
Môn Khoa học tự nhiên Lớp 8
Lời giải và bài tập Lớp 8 đang được quan tâm
