SGK Giáo dục thể chất Lớp 8 Cánh diều

Bài học cùng chương

Bài học chương khác

Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100m
- Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
- Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn
Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100m)
- Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
- Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn
Chủ đề 2: Nhảy cao kiểu bước qua
Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình
- Bài 1: Bài tập bổ trộ trong chạy giữa quãng
- Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sau xuất phát và phối hợp các giai đoạn
Chủ đề 4: Bài tập thể dục
Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong tập luyện thể dục thể thao
- Câu hỏi vận dụng trang 8 (CD 8
- Câu hỏi vận dụng trang 8 (CD 8)

[SGK Giáo dục thể chất Lớp 8 Cánh diều] Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sau xuất phát và phối hợp các giai đoạn

Hướng dẫn học bài: Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sau xuất phát và phối hợp các giai đoạn - Môn Giáo dục thể chất Lớp 8 Lớp 8. Đây là sách giáo khoa nằm trong bộ sách 'SGK Giáo dục thể chất Lớp 8 Cánh diều Lớp 8' được biên soạn theo chương trình đổi mới của Bộ giáo dục. Hi vọng, với cách hướng dẫn cụ thể và giải chi tiết các bé sẽ nắm bài học tốt hơn.

Câu 1

Câu 1 (Trang 35, SGK giáo dục thể chất 8):

Em hãy trình bày những hiểu biết của mình về cách thở trong chạy cự li trung bình.

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 2. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình (SGK trang 37)

- Chỉ ra cách thở trong chạy cự li trung bình

Lời giải chi tiết:

Trong toàn bộ quá trình chạy, cần duy trì nhịp điệu bước chạy và nhịp thở phù hợp, phối hợp nhịp nhàng với bước chạy. Nhịp thở tuỳ thuộc vào đặc điểm cá nhân và tốc độ chạy.

Câu 2

Câu 2 (Trang 35, SGK giáo dục thể chất 8):

Để tăng hiệu quả xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, em cần thực hiện các bài tập bổ trợ nào?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 1. Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (SGK trang 36)

- Chỉ ra các bài tập bổ trợ cần thực hiện

Lời giải chi tiết:

- Bài tập phản xạ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

+ Xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau như: Đứng, ngồi, nằm sấp chống thẳng hai tay,… Thực hiện lặp lại từ 4-5 lần

+ Xuất phát và chạy tăng tốc độ trên đường thẳng, đường vòng cự li từ 60-120m. Thực hiện lặp lại từ 1-3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 3-5 phút